Kuinka vaikeaa voikaan joskus olla syödä edes se 1600 kaloria päivässä. Hmphm! Tänään oon urheillut aivan liikaa siihen nähden, mitä oon syönyt. Ateriarytmiin oon silti tyytyväinen, enkä kyllä oo tuntenut nälkää koko päivän aikana. Tässä kuitenkin päivän kooste syödyistä ja kulutetuista kaloreista:
 |
| Aamiainen 243 kcal |
 |
| Puntti -316 kcal |
 |
| Kamppailutunti -308 kcal |
 |
| Palkkari 118 kcal |
 |
| Lounas 367 kcal |
 |
| Koiralenkki 2h 40min -551 kcal |
 |
| Säälittävä päivällinen 133 kcal |
 |
| Iltapala/välipala 421 kcal |
 |
| Palkkio pitkästä päivästä 378 kcal |
Hauskaa, kun kuvista on selvästi pääteltävissä, mihin vuorokaudenaikaan ne on otettu. On tuo auringonvalo vaan ihmeellinen ja ihana. Mutta anyway, total 1659 kcal johon oon kyllä melkosen pettynyt. Tollanen treenimäärä vaatii kyllä enemmän ravintoa ja jotain muutakin kun kasan jäätelöä kaakaojauheella! :D Oli myös ihanaa syödä vaaleaa leipää pitkästä aikaa. Oikein pullamössöä. Mutta parempaa kohti, eikö niin? Keskellä päivää olin innoissani, kun makroista noin puolet oli proteiinia. Loppujen lopuksi arvot olivat hiilarit 37%, rasvat 36% ja protskut 27%. Tylsää.
Kuinka sä syöt treenisi ympärillä?
- Jenna
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti