Niinkuin aikaisemmin mainitsin, mulla on tällä hetkellä tuo ilmainen mobiilisovelluksena toimiva FatSecretin kalorilaskuri. Omiin tarpeisiini sovellus on erittäin riittävä ja myös todella helppokäyttöinen!
FatSecretiin luodaan ikään kuin oma profiili, jonne syötetään perustietojen lisäksi tavoitepaino. Lisäksi syötetään dieetin tavoite (painon nostaminen, lievä painon nostaminen, tämän hetkisen painon ylläpito, lievä painon pudottaminen sekä painon pudottaminen) ja päivän aktiivisuustaso (minimaalinen, vähäinen, aktiivinen ja erittäin aktiivinen). Nämä valittuasi sovellus laskee tietojesi pohjalta sinulle ihanteellisen energiamäärän päivää kohden. Tuota energiamäärää pystyy kyllä itse vielä muuttamaan, jos kokee sen liian korkeaksi/alhaiseksi. Kokeilemalla selviää!
Päivittäinen ateriarytmi on jaettu mielestäni ihan kivasti, vaikka en tiedä onko tällaisella jaottelulla loppujen lopuksi hirveästi väliä. Sivun yläosasta näkee koko päivänä nautitut makrot ja kalorit. Ateriakohtaiset näkee sitten aina syötettyään ruoan esimerkiksi ''Päivällinen''-kohtaan.
Yks asia mistä oon erittäin tyytyväinen tässä sovelluksessa on se, että haun kautta löytää kyllä jokaisen ruoan mitä vain keksii syödä. Ruoka-aineita löytyy kyllä jokaiselta merkiltä ja myös ravintola-/pikaruokalaketjuilta. Hauskaa on, että dieettisovelluksesta saa valita ruoaksi niin Hesburgerin kuin Arnoldsinkin tuotteita! :D
Yksi hyvä ominaisuus on myös se, että sovellukseen saa tallennettua aterioita. Aamurutiineja helpottaa kummasti, että saa valita tallennetuista aterioista munakaan kolmella valkuaisella ja yhdellä keltuaisella kuin että etsisi hausta ensin valkuaiset ja sitten vielä erikseen keltuaisen. Yksi helppo valinta väli-/aamupalaksi on myös tuo tallentamani ''Ruisleipä lisukkeilla''. Siihen olen siis tallentanut reissumiehen pienellä määrällä voita, saunapalvilla, juustolla ja kurkkuviipaleilla. Eihän kaikki leivät ikinä tule omaamaan tasan yhtä paljoa kaloreita, mutta on se silti suurin piirtein sinnepäin!
Päivän päätteeksi näet sitten aina prosentuaalisesti kuinka paljon sitä rasvaa ja hiilaria tulikaan syötyä! Tämä kuva on otettu kesken päivän, mutta on tuo proteiinin määrä silti aikamoisen surkea. Siinä mulla on kyllä paljon petraamisen varaa.
Onko sulla käytössä jokin kalrilaskuri? Ootko ikinä kokeillut FatSecretiä?
- Jenna
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti